Ratgeber: 4XF CrossTraining
Freizeit- und Fitnesssportler entdecken zunehmend einen Trend für sich: CrossTraining! Schaut man genauer hin, erkennt man, dass es sich bei diesem neuen Trend auch um ein Comeback vieler altbekannter Trainingsübungen und Trainingsgeräte aus dem Turnen handelt.
Beim CrossTraining werden unterschiedliche Trainingsmethoden aus verschiedenen Sportarten genutzt, um die sportliche Leistungsfähigkeit auf einer breiten Basis zu trainieren (z. B. Sprungkraft, aerobe Ausdauer, Maximalkraft, Schnelligkeit, Kraftausdauer) und somit gleichzeitig einen besseren konditionellen Allgemeinzustand herzustellen.
Ein Beispiel-Workout und Wissenswertes über CrossTraining hat Jörn Rühl zusammen gefasst.
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