DEUTSCH | ENGLISH | УКРАЇНСЬКА
![](/fileadmin/_processed_/6/7/csm_Bewegungs_H_Gruppe_1a_f32297c5a6.png)
У формі залишайтесь, до нас долучайтесь!
Ластівка
Зупинка 3
Чи можете ви тримати рівновагу, як гімнастка Сара Восс?
![©Eva Burckhardt ©Eva Burckhardt](/fileadmin/user_upload/dtb.de/Kinderturnen/Bewegungshaltestellen/Bilder/Bewegungs_H_3a_SaraVoss.png)
![©Eva Burckhardt ©Eva Burckhardt](/fileadmin/user_upload/dtb.de/Kinderturnen/Bewegungshaltestellen/Bilder/Bewegungs_H_3b.png)
Перед тим як розпочати вправу:
- Тренуйтеся на всьому, що є під рукою: на лінії, на стовбурі дерева, на стіні, на бордюрі, скраю газону°— вперед, назад.
Готові до «польоту»?
- Станьте ластівкою. Витягніть руки, нахиліться вперед і підніміть одну ногу назад.
- Літайте удвох, як пара ластівок. Візьміться за руки.
- Зробіть коло всі разом. Для цього візьміться за руки або ноги.
Виконуйте вправи спокійно і зосереджено, щоб не травмуватися.
Зауваження. Ви виконуєте ці вправи на свій страх і ризик.