#BeActive im Alter

Es ist nie zu spät, aktiv zu werden - dieses Anliegen verfolgt die Europäischen Woche des Sports und legt in diesem Jahr einen Fokus auf #BeActive im Alter. Die Kampagne ruft jährlich vom 23.-30. September bundesweit zu (mehr) Bewegung auf und richtet sich – mit dem Motto #BeActive – an alle Altersgruppen, von jung bis alt, und natürlich auch generationsübergreifend. Bewegung ist eine wichtige Ressource für den Erhalt der körperlichen, psychischen und sozialen Gesundheit. Daher nimmt #BeActive im Alter eine wichtige Rolle ein. Älteren Menschen soll durch speziell auf sie zugeschnittene, vielfältige Bewegungsangebote Freude an Bewegung vermittelt werden.

In diesem Jahr wird #BeActive im Alter besonders durch die Zusammenarbeit mit dem Projekt AuF leben - „Im Alter AKTIV und FIT leben (AuF leben) – Gesundheits-förderung in der Lebenswelt Kommune“ des DTB hervorgehoben. #BeActive steht für Bewegungsförderung – für jedes Alter, und das wird bei #BeActive im Alter verfolgt, um im Rahmen der Europäischen Woche des Sports spezielle Angebote für Ältere schaffen. So sollen ältere Menschen – ob bereits aktiv oder bisher inaktiv – die Möglichkeit bekommen, in Angebote und die Vereinswelt hineinzuschnuppern und gemeinsam aktiv zu werden.

Das bundesweite Projekt AuF leben konzentriert sich gezielt auf diese Zielgruppe und richtet sich an Kommunen sowie Turn- und Sportvereine, die gemeinsam die Bewegungsförderung älterer Menschen verstärkt angehen und ihre Kommune langfristig bewegungsfreundlicher gestalten wollen. Ziel ist es, die körperliche Aktivität älterer Menschen zu steigern und die Bewegungsverhältnisse nachhaltig zu verbessern. Die Förderung erfolgt mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de).

Durch die Zusammenarbeit von #BeActive und AuF leben erhalten nicht nur die AuF leben-Tandempartner – bestehend aus Vereinen und Kommunen – gezielte Unterstützung, sondern auch alle interessierten #BeActive-Ausrichter*innen. Ziel ist es, Ausrichter*innen für die ältere Zielgruppe und ihre Bedürfnisse zu sensibilisieren, sie zu ermutigen, passende Angebote zu schaffen, und ihnen konkrete Materialien sowie Unterstützung an die Hand zu geben. So werden Kräfte gebündelt, um ältere Menschen deutschlandweit in Bewegung zu bringen.

„Standhaft bleiben“ – Konzept für Sturzpräventionsworkshop kostenlos zum Download

Im Rahmen von #BeActive im Alter wurde in diesem Jahr ein besonderer Fokus auf das Thema Sturzprävention gelegt. Um dieses wichtige Thema aufzugreifen, wurde das Konzept „Standhaft bleiben – Sturzprävention für ein aktives Leben im Alter“ von der AuF leben-Projektleiterin mit Unterstützung einer externen Expertin entwickelt. Das Konzept kann auf der #BeActive-Website kostenlos heruntergeladen werden. Vereine, Kommunen, Pflegeeinrichtungen und alle anderen, die ein Bewegungsangebot für ältere Menschen durchführen möchten, sind eingeladen, es zu nutzen. Es enthält eine vollständige Präsentation, Plakatvorlagen sowie eine Übungsübersicht für zuhause, die es Ausrichtenden erleichtert, den Workshop anzubieten und durchzuführen.

Mehrere Vereine und Kommunen, die bei AuF leben aktiv sind, führten den Workshop bereits im Rahmen der diesjährigen Europäischen Woche des Sports erfolgreich durch und setzten damit wichtige Bewegungsangebote für ältere Menschen im Rahmen der Kampagne um.

Ein besonderes Beispiel ist der Workshop „Standhaft bleiben - Sturzprävention für ein aktives Leben im Alter“ in Rehlingen-Siersburg, der am 28. September 2024 von 9-11 Uhr im Rahmen der Europäischen Woche stattfand. Das AuF leben-Tandem besteht hier aus der Gemeinde Rehlingen-Siersburg und dem TV Rehlingen. Der TV Rehlingen führte den Workshop in Zusammenarbeit mit dem DTB als nationalen Koordinator der Europäischen Woche des Sports durch. Der Turnverein ist beim AuF leben-Projekt aktiv und bei Europäischen Woche des Sports nicht zum ersten Mal dabei. In diesem Jahr bot der Verein vielfältige #BeActive-Angebote für verschiedene Zielgruppen an, darunter auch der Workshop „Standhaft bleiben“. Der Verein plant darüber hinaus, ein passendes Training anzubieten, um die Teilnehmenden langfristig aktiv zu halten.

Am Veranstaltungstag wurden die 26 Teilnehmenden herzlich in den Räumlichkeiten des Vereins empfangen. Auch Vertreter*innen des AuF leben-Projekts vom DTB und STB sowie der Kommune waren vor Ort und unterstützten die Veranstaltung. Der Workshop begann mit einem informativen Input zum Thema Sturzprävention, bei dem die Teilnehmenden direkt einbezogen wurden: „Was bedeutet Sturzprävention für euch?“ und „Was sind die Risikofaktoren für einen Sturz?“ Diese Fragen wurden sowohl allgemein als auch individuell reflektiert. Im weiteren Verlauf folgten verschiedene Tests zur Einschätzung des persönlichen Sturzrisikos sowie praktische Übungen, die sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt wurden. Die Übungen waren vielfältig und forderten nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – immer mit einer großen Portion Spaß.

Der Workshop war geprägt von einer lockeren und motivierenden Atmosphäre. Die Übungsleiterin des TV Rehlingen schaffte es, die Teilnehmenden gezielt zu fördern, ohne den Spaß an der Bewegung zu vernachlässigen. Sie sorgte dafür, dass sich alle wohl fühlten und auf ihrem jeweiligen Niveau abgeholt wurden. Der Austausch zwischen den Teilnehmenden spielte ebenfalls eine große Rolle: Die Teilnehmenden tauschten sich nicht nur über Bewegung, sondern auch über Alltagsdinge aus – es entstand ein Raum für Austausch und Gemeinschaft. Nach dem gemeinsamen Abschluss des Workshops folgte ein offenes Ende, bei dem die Teilnehmenden bei bereitgestellter Verpflegung – vom Verein als auch von Teilnehmenden mitgebrachten Speisen – weiter ins Gespräch kamen und den Workshop ausklingen ließen. „Man weiß, dass man etwas tun müsste, aber der letzte Schritt fehlt oft. Solche Angebote sind der perfekte Einstieg, um aktiv zu werden“, berichtete eine der Teilnehmenden. Eine andere ergänzte: „Erst die Bewegung, dann Rezepte austauschen – man kommt zusammen, bewegt sich, sieht sich wieder und quatscht dabei!“

Vielfältige Bewegungsangebote für alle bei der Europäischen Woche des Sports

Neben den Sturzpräventionsworkshops bieten verschiedene #BeActive-Ausrichterinnen deutschlandweit Bewegungsangebote für Ältere an. Diese reichen von Sitzgymnastik, Bewegungstreffs im Freien und Yoga bis hin zu Tanzen und Boule. Für jede*n ist etwas dabei, und alle Angebote sind auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der jeweiligen Gruppe abgestimmt. Neben der Bewegung stehen oft weitere wichtige Aspekte im Mittelpunkt, wie der Austausch und das Knüpfen sozialer Kontakte, die maßgeblich zur Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbeindes beitragen können. Bei den Workshops wurde deutlich, wie sich die Teilnehmenden gegenseitig motivierten. „Man unterstützt und motiviert sich gegenseitig, mitzumachen und am Ball zu bleiben – auch nach einer Pause den Einstieg wieder zu finden“, berichtete eine Teilnehmerin.

Zusammenarbeit als Erfolgsfaktor – Gemeinsam aktiv für mehr Bewegung

Nicht nur für die Teilnehmenden, sondern auch für die Ausrichtenden ist die Zusammenarbeit von großer Bedeutung. Gemeinsam an einem Ziel arbeiten und die Kräfte bündeln, ermöglichen es, Menschen zu erreichen und zu bewegen. Das Engagement der Ausrichtenden spielt eine entscheidende Rolle, um inaktive ältere Menschen für Bewegung zu begeistern und wertvolle Angebote zu schaffen, die nachhaltig etwas bewirken.

Die Europäische Woche des Sports bringt Menschen zusammen, um gemeinsam aktiv zu sein und ein starkes Bewusstsein für die Bedeutung von Bewegung zu fördern. Die Zusammenarbeit von #BeActive und AuF leben verdeutlicht, wie erfolgreiche Bewegungsförderung für ältere Menschen aussehen kann. Dabei wird mit dem Konzept „Standhaft bleiben – Sturzprävention für ein aktives Leben im Alter“ ein wertvolles Instrument zur Verfügung gestellt, das allen interessierten Ausrichtenden hilft, eigene Angebote für ältere Menschen zu gestalten und umzusetzen. So können auch andere leichter dazu beitragen, Bewegungsmangel in allen Altersgruppen entgegenzuwirken.

Zur Kampagne:
Die Europäische Woche des Sports ist eine bundesweite Kampagne zur Bewegungsförderung, die jährlich vom 23.-30. September Menschen mit vielfältigen Sport- und Bewegungsangeboten in Bewegung bringt und für die Bedeutung von Bewegung sensibilisiert. Ausrichter*innen sind Vereine, Verbände, Schulen, Unternehmen, Kommunen, Studios – all jene, die ihre Begeisterung für Bewegung teilen und Teil der europaweiten Bewegung sein möchten.