DEUTSCH | ENGLISH | УКРАЇНСЬКА
У формі залишайтесь, до нас долучайтесь!
Качалка
Зупинка 6
Наскільки сильні у вас ноги?
- Притуліться спиною до стіни або дерева і зігніть ноги так, ніби ви сидите на стільці. Залишайтесь у такому положенні якомога довше.
- Зробіть кілька присідань поспіль.
- Спробуйте виконати вправи 1 і 2 підряд по два рази.
- Чи можете ви рухатись разом спина до спини? Рухається вбік, вперед, назад з глибоко зігнутими колінами.
Виконуйте вправи спокійно і зосереджено, щоб не травмуватися.
Зауваження. Ви виконуєте ці вправи на свій страх і ризик.